Det optiske vinduet: Hvilke bølgelengder når faktisk frem?
Share
Jeg får denne meldingen jevnlig. Noen har brukt panelet sitt trofast i to-tre måneder. Ingenting har skjedd med kneet, hoften, skulderen. Kan jeg ta en titt på hva de har kjøpt?
Nesten hver gang er svaret det samme. Enheten har bare røde bølgelengder - 630nm og 660nm. Bra for hud. For et kne som sitter under centimetere med vev og muskel? De bølgelengdene når aldri dit ned. De gjør jobben sin på huden over kneet og deretter ingenting.
Det er ikke rødlysterapi som ikke virker. Det er feil verktøy.
Rødlysterapi (fotobiomodulasjon) virker fordi spesifikke bølgelengder innenfor det vi kaller det optiske vinduet - rundt 600 til 1100nm - absorberes av cytokrom c oksidase i mitokondriene. Når det skjer, øker ATP-produksjonen, nitrogenoksid frigjøres, og cellulære reparasjonsprosesser aktiveres. Men bølgelengden avgjør om fotonet gjennomfører reisen. Lys som stoppes i epidermis gjør ingenting lenger nede. Det blir bare litt varme.
Tre soner - hva når hvor
Kroppen er ikke gjennomsiktig. Hud, blod og vev er fulle av molekyler som absorberer lys - melanin, hemoglobin, vann, cytokromer. Under rundt 600nm er melanin og hemoglobin aggressive absorbenter. Et blått foton kommer ikke langt. Over rundt 1100nm tar vannabsorpsjonen over. Innenfor vinduet kan lys reise.
600-700nm: Rødt lys, dermal rekkevidde. 630nm og 650nm er blant de mest studerte bølgelengdene i litteraturen - dokumentert for hudfornyelse, kollagenstimulering, hårfollikkelaktivering, overfladisk sårheling. 660nm og 670nm litt dypere. Disse bølgelengdene når dermis og fibroblastene der.
Det de ikke når er mer enn en til to centimeter under huden. Dype muskler. Et hofteledd. En lumbal skive. Alt under vev av betydning. Rødt lys alene holder ikke for slike mål - uansett sesjonstid.
800-1100nm: Nær-infrarødt, dypt vev. NIR absorberes langt lavere av melanin og hemoglobin - det er det som lar det reise. 810nm og 850nm er de best dokumenterte: dypt vev, leddpatologi, muskelgjenoppretting, og i økende grad hjernen. 1064nm er nyttig for svært dype mål - vannabsorpsjonen er lav ved den bølgelengden, overflatvarme er minimal, og det trenger dypere enn kortere NIR.
Dr. Michael Hamblin bekrefter den klinisk relevante forskjellen i penetrasjonsdybde mellom synlig rødt og NIR: PMID: 29809255. Er målet dypt, er NIR ikke valgfritt.
Bølgelengde etter tilstand
Hudfornyelse. Forskningsmaterialet samler seg rundt 630nm, 650nm, 850nm og 880nm. Rødt tar det dermale laget. NIR rundt 850-880nm når dypere vaskulære strukturer som støtter huden nedenfra. Bare 660nm for en hudprotokoll virker - men gjør ikke hele jobben.
Hårvekst. 630nm og 650nm er kjernen, med 830nm i flere kliniske studier. De fleste laserhatte-studier samler seg i dette området.
Muskelgjenoppretting og prestasjon. Ferraresi et al. dokumenterte signifikante forbedringer i treningsprestasjon med pre-trenings rødt og NIR - PMID: 22540422. Rødt for overfladisk muskelvev, NIR for å nå inn i store muskelgrupper. Mer om treningssiden hos lighttherapy.no/blogs/norsk/rodlysterapi-for-stolhet-etter-trening-kom-deg-raskere-i-host.
Dype ledd og leddgikt. Her bruker jeg mest tid, av åpenbare personlige grunner. 630nm og 650nm for overfladiske strukturer, deretter 765nm, 810nm, 850nm og 910nm for selve leddet. Jeg har artritt i ankelen fra en gammel rugbyskade - beinet begynte å dø, avascular necrosis om du vil ha det tekniske uttrykket - og i hendene. Januarmorgener har hendene mine sin egen plan, og den planen inkluderer ikke kaffekokingen de første tjue minuttene. Etter mange år med dette på meg selv og samtaler med hundrevis av kunder: NIR-enden er det som faktisk når leddet. Rødt gjør noe i lagene over. Men fotonene som teller for dypt leddvev er nær-infrarøde. Forskningen bak dette hos lighttherapy.no/blogs/norsk/rodlysterapi-mot-leddgikt-fungerer-det-virkelig.
Effekttetthet - og noe ingen forteller deg
For å nå dypt vev trenger du tilstrekkelig effekttetthet. Lavt irradians ved behandlingsavstand betyr færre fotoner som starter reisen og en lavere andel som overlever den. Det er fysikk.
Men - og dette snakkes det altfor lite om - den bifasiske doseresponsen. Arndt-Schulz-loven i fotobiomodulasjon, godt dokumentert av Hamblin et al. - PMID: 20011653. Lave doser stimulerer biologien. Moderate doser stimulerer godt. Overdrevne doser - generelt over 50-100 J/cm² - begynner å hemme de samme prosessene du prøver å aktivere. Kurven snur.
I fjor høst hadde jeg en samtale med en leverandør om et panel som målte betydelig høyere enn oppgitt output på nær avstand. Ikke en hyggelig prat. Kundene deres overdoserte sannsynligvis uten å vite det - satt for nærme for lenge, trodde mer er bedre, lurte på hvorfor fremgangen hadde stoppet.
Det generiske rådet du ser overalt - "5 til 20 minutter, tre til syv ganger i uken" - forteller deg nesten ingenting uten å vite enhetens faktiske målte irradians ved din behandlingsavstand. Dosen er effekttetthet ganger tid. Endre en av dem og du endrer dosen.
Jeg tester alle enheter med et spektrometer. Jeg har sendt paneler tilbake når målt output ikke stemte med spesifikasjonene. Mer om hva dette betyr i praksis hos lighttherapy.no/blogs/norsk/fungerer-rodlyspanelet-ditt-egentlig-irradians-sporsmalet-ingen-stiller.
Jobb bakover fra vinduet
Hud, hår, overfladisk sårheling - synlig rødt 630-670nm. Dype muskler, ledd, sener under vev - NIR fra 810nm og oppover, med effekttetthet som faktisk når målet. De fleste tilstander profitterer på begge, og det er grunnen til at de bedre panelene kjører to-bølgelengde-spektrum.
Behandler du ledd og får ingenting ut av det: sjekk bølgelengdene dine først. Rødt-lys-panel uten NIR? Der er sannsynligvis problemet. Ikke konsistensen din. Ikke timingen. Verktøyet.
Ta kontakt hvis du vil gå gjennom hva som gir mening for din situasjon. Paneler med irradians-data hos lighttherapy.no/collections/red-light-panels. Bærbare enheter for målrettet behandling hos lighttherapy.no/collections/portable-and-specialist.
Dette innlegget er pedagogisk informasjon og ikke medisinsk rådgivning. Rødlysterapi er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk vurdering eller behandling.
Vanlige spørsmål
Hvilke bølgelengder er best for leddsmerter med rødlysterapi?
For dype ledd som knær, hofter og skuldre er nær-infrarødt i området 810-910nm mest relevant. Synlig rødt lys (630-670nm) er dokumentert for hud og overfladiske strukturer, men rekker ikke ned til leddbrusk og senefester under vev av betydning. NIR absorberes langt lavere av melanin og hemoglobin. Et rødt-lys-panel uten NIR er feil verktøy for dype leddsmerter uansett sesjonstid.
Hva er det optiske vinduet i fotobiomodulasjon?
Det optiske vinduet er bølgelengdeområdet - ca. 600nm til 1100nm - der kroppens viktigste lys-absorberende molekyler (melanin, hemoglobin, vann) har lav nok absorpsjon til at lys kan passere gjennom vev i stedet for å bli varme i huden. Under dette området stoppes lyset i epidermis. Over det tar vann over. Innenfor vinduet kan rødt og nær-infrarødt nå dermis, muskler, ledd og hjernen, avhengig av bølgelengde og effekttetthet.
Kan man overdosere rødlysterapi?
Ja. Den bifasiske doseresponsen betyr at overdrevne lysdoser hemmer de cellulære prosessene du prøver å aktivere. Forskning plasserer hemningsgrensen generelt over 50-100 J/cm², avhengig av bølgelengde og vev. Dosen er effekttetthet ved behandlingsavstand ganger tid - ikke diode-ratingen på esken.
Er nær-infrarødt lys det samme som rødt lys?
Nei. Synlig rødt (ca. 630-700nm) ser du med det blotte øye og trenger primært ned i dermis. Nær-infrarødt (ca. 800-1100nm) er usynlig og trenger langt dypere fordi absorpsjonen er mye lavere. Begge aktiverer mitokondrier via cytokrom c oksidase, men i ulike vevslag. De beste panelene for generell bruk dekker begge.
Referanser
- Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. 2017. PMID: 29809255
- Ferraresi C et al. Effects of low-level laser therapy on muscle performance. 2012. PMID: 22540422
- Hamblin MR et al. Arndt-Schulz biphasic dose response. PMID: 20011653