Blue Light Blocking
Glasses

For sleep, you need a lens that blocks at least 97% of blue light in the 460-480nm range, the wavelengths that directly suppress melatonin. Orange lenses (97% blocking) are the practical choice for most people 30-90 minutes before bed. Red lenses (99%+) are for the final wind-down when you want the most complete melatonin protection. All AfterDark lenses here are spectrometer-tested, so the percentages are measured rather than estimated.

Yes. Blue light in the 460-480nm range suppresses melatonin by signalling to the brain that it is still daytime. Blocking this range in the evening with orange or red lenses allows melatonin to rise naturally as it should. Orange lenses (97% blocking) and red lenses (99%+) are the most effective options for melatonin protection before sleep. Clear and yellow lenses don't block enough of this range to make a meaningful difference at night.

AfterDark blålysbriller are a direct Norwegian alternative to NightShift glasses, with orange and red lenses and spectrometer-verified blocking percentages. Stocked in Drammen, no import fees, no customs delays, ships within 1-2 working days. The range covers four protection levels, and unlike buying from abroad, you can text me directly if you have questions about which lens suits your situation.

Blue light blocking glasses use tinted lenses to filter blue wavelengths from screens and LED lighting. I tested these with a spectrometer, measuring actual light transmission across the full spectrum from 340nm to 1000nm. The results confirm genuine, measurable blocking at every lens level. Research supports that reducing evening blue light preserves melatonin production. Pair with circadian lighting for complete coverage.

Clear lenses block all UV and around 40% of blue light, suitable for daytime screen work with minimal colour distortion. Yellow lenses block around 75% of blue light, good for early evening. Orange lenses block 97%, ideal for evening use 30-90 minutes before bed. Red lenses block 99%+ of all blue and green light, maximum melatonin protection for the final wind-down before sleep.

The clear lens blocks all UV and 40% of blue light with zero visible tint, confirmed by my spectrometer testing. You get real protection at the screen without any colour distortion. It isn't a sleep lens (orange and red handle that), but it's a comfortable daytime lens for long screen days.

No, and this matters. Morning light exposure anchors your circadian rhythm, sets your cortisol peak, and programmes when melatonin releases that evening. Blocking those signals at the wrong time works against you. Blue light blocking glasses are an evening tool. Put them on when the sun goes down or when artificial lighting takes over, not before.

No. Never wear blue light blocking lenses outdoors. Sunlight contains the full spectrum your circadian system depends on, and blocking it outdoors disrupts the very signals you're trying to protect. These glasses are designed for artificial light environments: screens, LED and fluorescent lighting indoors after dark.

Yes, they solve different problems. Circadian lighting controls your room environment. Blue light blocking glasses handle screens: your phone, laptop and TV emit significant blue light regardless of what your ceiling lights are doing. For complete evening light management you need both.

Start med klare eller gule linser når du beveger deg innendørs under kunstig lys om kvelden. Bytt til oransje 30-90 minutter før leggetid, og bruk røde linser for den siste nedtrappingen. Viktigste prinsipp: få morgenlyset ditt først, ufiltrert. Brillene kommer på senere.

Ja, Home Light Therapy i Drammen fører Afterdark blålysbriller i alle fire beskyttelsesnivåer, sendt fra norsk lager. Ingen importkostnader, ingen forsinkelser fra utlandet.

Nei. Morgenlyseksponering, inkludert blå bølgelengder, forankrer døgnrytmen din, setter kortisoltoppen din, og programmerer når melatonin frigis den kvelden. Blålysbriller er et kveldsverktøy. Ta dem på når solen går ned og kunstig belysning overtar, ikke før.

Blålysbriller er laget for å dempe det melatoninundertrykkende lyset om kvelden, ikke primært for å behandle øyetretthet. Tørre øyne og sjeldne blunkinger er som regel hovedårsaken til skjermrelatert ubehag. Det mange rapporterer er likevel mindre skjermtretthet mot kvelden når kontrasten dempes med oransje eller rød linse. Ta jevnlige pauser fra skjermen i tillegg.

Med kontaktlinser er det ingen problemer. Om brillene passer utenpå dine vanlige briller avhenger av størrelsen og formen på begge innfatningene, så sjekk målene på produktsiden eller send meg en melding før du bestiller, så finner vi riktig modell sammen.

Ja. I mørketiden bruker de fleste nordmenn mer kunstig lys og skjermtid gjennom hele døgnet, ikke bare om kvelden, siden dagslyset uteblir. Det gjør det enda viktigere å skille tydelig mellom dagslys-eksponering og kveldsbelysning. Bruk klar eller gul linse på dagtid innendørs, og gå over til oransje eller rød når det egentlig skulle vært mørkt ute.

Ja, og de utfyller hverandre. Nattmodus demper kun blålys fra selve skjermen. Blålysbriller filtrerer alt lys som treffer øynene dine, inkludert taklys, lamper og andre skjermer i rommet som ikke har nattmodus. Bruker du begge samtidig får du et mer komplett lysmiljø om kvelden enn telefoninnstillingen alene kan gi.

Ja. Jeg har egne barnebriller, Starlight og Firefly, med oransje linse i mindre innfatninger. Barn reagerer ofte sterkere på kveldslys enn voksne, så det kan være ekstra nyttig for dem. Bruk dem om kvelden før leggetid, og husk at faste leggetider og mindre skjermtid fortsatt er det viktigste.

Delvis. Blålysbriller adresserer én kilde til forstyrret søvn: kunstig lys om kvelden. Søvnproblemer har ofte flere årsaker, som stress, koffein sent på dagen eller uregelmessig leggetid. Brillene er ett verktøy i en større søvnrutine, ikke en fullstendig løsning alene. Kombiner med sirkadisk belysning og faste rutiner for best resultat.